9月, 2018年

平成30年9月30日・・・「カフェイン」

2018-09-30

ありがとうございます

 

9月30日・・・

日曜日・・お休みをいただいております

朝3時・・今朝は山梨からの更新・・

これ更新したら、松本市に向かいます・・

の予定でしたが・・静岡にいます・・

松本マラソン大会に出場でしが中止になりました・・

残念・・

今夜、県内に最接近する大型台風・・

お気を付けください・・

静岡流通センター付近 雨

さて、興奮剤のような働き・・

朝必ず飲むコーヒー・・

150mlのドリップコーヒーにおよそ120mgのカフェインが含まれているようです・・・

このカフェイン・・脳の中枢神経の働きを活発にさせる効果がある・・

ご存知の方は多いでしょうね・・そう、興奮剤のような働きあるってことは有名・・

朝起きて頭がぼうっとしてる・・

そんなときコーヒーを飲んで眠気が吹き飛ばす・・

そんな経験者は多いことでしょう・・小生もその一人です

コーヒーが苦手・・って方は日本茶をどうぞ・・

日本茶にもカフェインは含まれてます・・

150mlにおよそ30ミmg・・中でも玉露はコーヒーと同じくらいある

カフェイン入りドリンクっていうものも多く販売されてますよね・・

脳を覚醒させる・・・そんなときは飲むことおすすめします

しかし・・とりすぎはいけません

特に就寝前にカフェインを取り込めば・・睡眠を阻害される・・

脳を覚醒させる効果がある一方、利尿作用あるからです・・

就寝の6時間前から控えるのがいいらしいですよ

適度を守りながら飲めば・・テンションを上げる便利なものになる

ホットコーヒーがいい季節になってきましたね・・・

今朝もコーヒー飲んで脳を覚醒させましょう・・・

でわ、今日も愉快にファンキーでいきましょう

Let’s do our best day today!

【今日の気になる言葉】

「人生における大きな喜びは、「君にはできない」と世間が言うことをやってのけることである」

ウォルター・バジョットの言葉

平成30年9月29日・・・「心の壁」

2018-09-29

ありがとうございます

 

9月29日・・・

いまにも雨が降り出しそうな空・・

大型台風24号は明日県内最接近とのこと・・

本日弊社は棚卸を行います・・

店頭は12時で閉店とさせていただきます・・・

ご不便をおかけしますが宜しくお願い致します・・

静岡流通センター付近 曇り

さて、本当はうまくいくはずなんです・・

最近思います・・・

うまくいく人・・いかない人・・

同じ人間ですよね・・

だから、うまくいかない人は自分がそうしちゃってるじゃないかと・・

人生はうまくいくようになってるのかもしれません、本来は・・

でも、自分で自分にブレーキかけちゃって・・・

自分にできるはずがない・・特別な才能も能力もない・・

成功する人は運がいい人なんだ・・

なんて、自分は対象外・・・と考えているに違いない・・

自分から成功を避けている・・・

もしや・・・うまくいくのが怖くて本気だしてない・・・?

うまくいくように・・と願いながらも・・・

いかなかったとき、やっぱダメか・・

とほっとする人がいます・・・心底願ってはいないんです

だから、本気もだしてない・・

メンタルブロック・・・

そう、心の壁・・この壁ができると・・

無理だ・・・できない・・自分には関係ない・・

と思い込み、現実の行動を制限しちゃう・・

そんな人いますよね・・・

このメンタルブロックがあるかぎり、人生はうまくいかない・・

この心の壁を叩き壊したとき・・・

自然と人生はよい方向へと進み始める・・・

でわ、週末も愉快にファンキーでいきましょう

Let’s do our best day today!

【今日の気になる言葉】

「不得意なことの改善にあまり時間を使ってはならない。自らの強みに集中すべきである。無能を並みの水準にするには、一流を超一流にするよりも、はるかに多くのエネルギーと努力を必要とする」

ピーター・ドラッガーの言葉

平成30年9月28日・・・「こつこつ」

2018-09-28

ありがとうございます

 

9月28日・・・

朝5時・・今朝も少し冷え込んでいます・・

日中の気温は昨日よりあがるようです・・

週末は台風で荒れ模様?

明日以降、天気は下り坂です・・・

静岡流通センター付近 

さて、こつこつと・・・

こんな人が成功する人なんだなと思う・・

年をとってくるにつれ痛感する・・

成功するために大切なこと・・・

それは毎日こつこつ努力することだと思います・・

少しづつでもいいんです・・とにかく毎日続けることが最大のポイント

こんなことを言う人がいます・・

成功って花を育てるもんなんだよね・・

花をきれいに咲かせるには毎日こつこつした努力が必要です・・・

水やり・・水をやらなきゃ花を咲かせることはできない・・・

毎日こつこつと適量の水をあげる・・

1回に大量の水をやっておけばいい・・ってことではない

やりすぎたら、逆に花は育たない・・・

多すぎず少なすぎずです・・・花を大きくさせるコツでもある

長い時間をかけて育てていくんだよ・・

これが成功するために大切なことなんだ・・

毎日のこつこつした努力・・・

当たり前でありながら、大切なこと・・

でわ、プレ金・・今日も愉快にファンキーでいきましょう

Let’s do our best day today!

【今日の気になる言葉】

「最大の危険は、目標が高すぎて、達成出来ないことではない。目標が低すぎて、その低い目標を、達成してしまうことだ」

ミケランジェロの言葉

平成30年9月27日・・・「甘え」

2018-09-27

ありがとうございます

 

9月27日・・・

雨・・前線が本州に停滞しています

そして台風も・・・

日曜から月曜・・列島横断って・・まじかよ・・ですよね

今朝も気温は低い・・上着一枚いる感じです

風邪などにご注意を・・・

静岡流通センター付近 雨

さて、あんな真面目そうな人が・・

どうしてあんな事件を・・・みたいな報道がたまにありますよね

なんで真面目そうな人が・・と考えると甘えなかったんじゃないでしょうか・・

甘えが許されない立場・・状況なんかでは人は限界に達しやすくなる・・

人間なんてみな弱い生き物ですからね・・

だから、たまには誰かにすがったりしたくなるもの・・

皆さんもたまにはあると思います・・甘えたいという欲求があるはずです・・

でも、甘えない生活を送っていると・・・

弱音を吐き出す場なんてない・・ストレスがたまりほうだい・・

すると・・・あるとき爆しちゃうんです・・

でも、大人なんだから・・甘えるなんて・・

そんなルールは存在しませんよね・・・先入観で思うだけです

大人だから甘えにくい状況が多いかもしれませんが・・・

甘える時間は必要だと思います・・・

適度の範囲内でタイミングのいい時間に・・

身近な人に甘えてみたらいいと思います・・

恋人・・妻・・夫・・ペット・・上司でも部下でも・・

甘えみてみてください・・ストレス発散もうまくできる・・

なんたって身近な人に甘えたほうがいいんです・・・

関係も良くなりますからね・・・

そう、頼ったり頼られたり・・ですから・・・

これが支え合うってことです・・

甘えたり甘えられたり・・・理想的な人間関係が構築できると思います・・・

でわ、常に甘々の小生ですが、今日も愉快にファンキーでいきましょう

Let’s do our best day today!

【今日の気になる言葉】

「変えられるものは変える勇気を、変えられぬものは受け入れる冷静さを、そして、それを見分ける知恵を」

ラインホルト・ニーバーの言葉

平成30年9月26日・・・「やる気」

2018-09-26

ありがとうございます

 

9月26日・・・

朝4時・・結構、冷え込んでますね・・・

めっきり寒くなりました・・

相変わらず喉が痛い小生・・

決して歌いすぎとかじゃありません・・

彼岸明け・・これからどんどん秋の気配なんでしょうね・・

静岡流通センター付近 晴れ

さて、やる気って・・

やる気ってどんなことから出てくるのでしょうか・・

ただ単にやる気あるぞ・・と言ってもね

やる気って実際の成功から出てくるじゃないでしょうか・・

成功を想像する・・具体的イメージ・・・これらはやる気につながる・・

でも、一番具体的なのは自分の体験・・そう、成功体験

イメージするにはやはり一度成功体験することなんです・・・

実際の成功体験ほど、具体的なことはない・・

成功するにつれて、具体的になる・・やる気が出る・・・

成功してからのほうが、やる気がどんどん出るってわけです・・

ですので、たった一度・・小さな成功でいいんです

その成功体験が具体的に想像できるようになるんです・・

物事の初めは失敗もあるでしょう・・

でも、やったという成功があるんです・・

やってよかった・・失敗もあったけど喜んでくれてよかった・・

よし! もっとやってみよう!

と思えば次にイメージとやる気はでてきます・・

なんでも体験をしないとダメです・・たった1回でもいいんです・・

あれは嫌だ・・これはできない・・こんなことじゃダメです

いろんな体験の繰り返しがあなたの成長させるんです・・

そこには成功が必ずあります・・幾度もやる気を出しチャレンジあるのみです・・

今のあなた・・やる気でてますか・・

でわ、今日も愉快にファンキーでいきましょう

Let’s do our best day today!

【今日の気になる言葉】

「経営者に欠くことができない条件は、体験、カン、判断の速さ、実行力、勇気の五つである」

松下幸之助氏の言葉

平成30年9月25日・・・「高級寿司屋」

2018-09-25

ありがとうございます

 

9月25日・・・

今週は今日が始まり・・

たっぷりと充電させていただきましたので

今朝は気合が入った朝売りです・・

朝5時半・・すでにお客様が大勢・・

ありがとうございます!いらっしゃい!!

静岡流通センター付近 曇り

さて、お寿司は好きですか・・

日本人なら好きな方は多いでしょうね・・

ところが小生はあまり・・安上がりな男です・・・

だから、とくにこだわりもなく回る寿司屋でも・・

テイクアウト寿司でもいいと思ってる・・

しかし、最近こんな話をきいて思ったことが・・・

高級と言われる寿司屋にいってきた・・

名店だけあって美味しかった・・普段の安物の握り寿司じゃないんだよ

いきなり何十倍もする値段の高級握り寿司・・

こう話を切り出したのはお得意様の仕入れ担当者方・・

畳の香りがいい座敷だった・・・皿にのった2貫の握り寿司・・

なんだか食べるのがもったいないくらいきれいな握りだったな・・

これこれ・・・と小生にスマホに保存してあった写真をみせつける・・

たしかに美味しそうなきれいな握りだ・・・

1貫3000円の高級握り寿司・・ネタは大きくシャリが完全に隠れている・・・

脂の乗り具合が素晴らしくよかった・・見た目といい味といい・・最高だったよ

と、私に笑顔で語ってくれました・・・

横にいたもう一人同僚さんが・・・こいつこの話ばかりすんだよね・・

たまに行ったからってさ・・

なんて、からかうように言っていましたが、小生はこう思いました・・

普段から高級な握り寿司を味わう・・・これはなかなか難しい・・

話のネタとして、一度いいと思います・・・

こうして今日も私に話をしてくれてるんです・・・

高級握り寿司の値段には寿司の料金+話のネタの料金

これが含まれてるって思えばいいんです・・

今後一生涯にわたって話のネタに持ち出すことできますもんね・・・

なるほど・・そう考えると、高級握り寿司って高いとは言えないかもしれませんね・・・

寿司に限らず・・高級と言われる名店、一度は行ってみてもいいかも・・

でわ、今日も愉快にファンキーでいきましょう

Let’s do our best day today!

【今日の気になる言葉】

「おいしくて体に悪いものを食べて病気になるか、まずくても体に良いものを食べて健康でいるか。食べ物も人間関係も同じ」

美輪明宏さんの言葉

平成30年9月24日・・・「そんなことも・・」

2018-09-24

ありがとうございます

 

9月24日・・・

振替休日でお休みをいただいております

小生、昨夜より少しばかり体調をくずしております・・・

喉が痛い・・頭が痛い・・・風邪でしょうかね・・

季節の変わり目・・体調管理を万全に・・

静岡流通センター付近 晴れ

さて、そんなことも知らないの・・?

なんて言われることありますか・・

この言葉・・少しばかり不快に感じますよね・・

めちゃくちゃ傷ついた・・って人もいるかも・・

なんだか馬鹿にされてるような言い方ですものね・・

腹も立ってしまう場合もあります・・

相手にとっての常識・・でも、自分にとって非常識・・

ってこともあります・・

また、誰でも知ってる基本常識・・・

これを知らないと・・・恥ずかしくなるのも仕方ない・・

そんなことも知らないの・・・?

と言われ、むっとして言い返すなんてことしてはいけません・・

は?知らなくて悪かったな!なんて、厳しい言葉で言い返すと・・

口論に発展するってこともありますからね・・

火に油を注ぐ・・人間関係の不和につながりますからね・・

それに相手は本気で悪気合って言ったとも限らないし・・

馬鹿にしても本気じゃないでしょう・・

冷静にまた謙虚受け止め、意味を聞けばいいんです・・

勉強不足ですみません、、それはそどういう意味なんでしょうか・・

詳しく知らないので教えてください・・とか言ってね

謙虚なリアクションです・・

誰でも知らないことはある・・だから、相手もそれ以上責めることはできない

聞くのは恥ずかしいかもしれない・・でも、きちんと意味を確認できれば・・

次から恥をかくこともなくなりますからね・・

聞くは一時の恥聞かぬは一生の恥です・・

でわ、今週も愉快にファンキーでいきましょう

Let’s do our best day today!

【今日の気になる言葉】

「一生の終わりに残るものは、我々が集めたものではなく、我々が与えたものだ」

渡辺和子さんの言葉

平成30年9月23日・・・「美味しいもの」

2018-09-23

ありがとうございます

 

 

9月23日秋分の日・・・お休みをいただいております

今日は天気が良い一日でしたが、暑かったですね

朝夕は涼しく調子が狂います・・

小生は喉が痛く・・・いかんですね

明日はそれほど気温は高くならないようですが・・

これまた調子狂いますね・・

静岡流通センター付近 晴れ

さて、美味しいもの・・

あなたの好きな食べ物はなんですか・・

それはあなたにとってとても美味しいものだと思います・・

それを食べてるときって・・幸せな気分になった経験あるでしょ?

心を落ち着かせたい・・・

なら、美味しいもの食べましょう・・

あなたの好きな美味しいものです・・

美味しいものには人の心を癒す力があるんじゃないかと思います・・

食事は元気の源・・美味しいもの食べれば元気にもなれる・・

食事は3大欲求の1つですから人間には欠かせない・・

不安や心配で心が落ち着かない・・

そんなときはとりあえず美味しいもの食べるに限ります・・

単純だけど最も効果的な方法だと思います・・

カロリーが気になる・・・?

そんなことはあまり気になさらず・・

気にしてばかりだとせっかくの美味しさが半減しちゃうかも・・

心を落ち着かせるのが目的・・そんな時はあまりカロリーを気にしないで・・

美味しさに集中してください・・

美味しい・・幸せ・・心が満たされる・・

そう思うと・・ますます心が元気になります・・

美味しい食事・・腹を満たすだけでなく、心も満たす・・

といっても食べ過ぎには注意を・・

でわ、明日からも愉快にファンキーでいきましょう

Let’s do our best day today!

【今日の気になる言葉】

「生きるとは呼吸をすることではない。行動することだ」

ルソーの言葉

平成30年9月22日・・・「入力と出力」

2018-09-22

ありがとうございます

 

9月22日・・・

朝5時・・

今週は月曜が休みだったので早い一週間に感じています・・

もう土曜日・・・

先週に引き続き今週末も3連休って方も多いでしょうね

秋分の日連休・・お楽しみください

静岡流通センター付近  曇り

さて、インプットとアウトプット

入力と出力・・

インプットさえできれば・・アウトプットもうまくできる・・

なんて思ってる人いますか・・・

たしかにアウトプットには、インプットが必要ですよね・・

入力しないと出力もできないですからね・・・

でも、これは別々の作業なんです・・

インプットって覚えること・・アウトプットは思い出すこと・・

覚えるから思いだす・・

覚えると思い出す・・そう、別々な作業ですよね・・

その練習をしないと・・思い出せない・・結果がでない

ってことになります・・

いくら情報や知識を入れ込んでも・・・ここぞと時に思い出せないと・・

あとから・・なんだ、そんなことか・・なんて思ってね・・・

そんな経験ありませんか・・

インプットしてもアウトレットがうまくいかない例ですよね・・

知ってても思い出すことできない・・アウトです

インプットだけ鍛えるのではなく・・

アウトプットも鍛えてください・・・

アウトプットをして始めて完成なんですから・・

インプットの後はアウトプット・・

この繰り返しの勉強ですね・・・

そして、もっともっと、アウトプットの能力を鍛えるんです・・

書いたり・・話したり・・作ったり・・試してみたり・・

積極的にアウトプットしてみてください・・

そこに自分の弱点も分かることがあります・・・

そう、さらに深い勉強ができるってことになるんですね・・

でわ、週末も愉快にファンキーでいきましょう

Let’s do our best day today!

【今日の気になる言葉】

「明日はなんとかなると思う馬鹿者。今日でさえ遅すぎるのだ。賢者はもう昨日済ませている」

チャールズ・クーリーの言葉

平成30年9月21日・・・「快眠」

2018-09-21

ありがとうございます

 

9月21日・・・

朝5時・・昨日よりの雨が続いております・・

一日雨・・そんな日になるようですね

今朝は寒くて上着を一枚着込んできました・・

二週連続の三連休・・の人も少なくないでしょう

天気が早く回復してほしいものですね・・

静岡流通センター付近 晴れ

さて、メラトニンの分泌が必要・・・

夜、眠くなるためにはこの分泌が必要・・

メラトニンの生成を促すのは・・・

神経細胞に命令を出す神経伝達物質セロトニンが必要とのことです・・・

セロトニンを調べると・・

ドーパミン・・アドレナリン・・ノルアドレナリン

そう、これらと並ぶ人の気持ちや感情に影響を与える重要な神経伝達物質・・・

特にセロトニンは気持ちを落ち着かせたり・・・

リラックスしたりするのに有効だそうです・・・

それが不足すると・・イライラしやすくなるようで・・

気分を落ち着かせ睡眠に入る・・セロトニンの分泌が促さればね・・

そこをさらに調べてみると・・

セロトニンの生成・・トリプトファンという必須アミノ酸

そして、その合成を助けるビタミンB6必要なんだそうです・・

しかし、トリプトファンは、体内では生成されない・・

食事から摂取するしかないそうです・・豊富に含まれてるのは・・ミルク

睡眠前のホットミルクは有効だそうですよ・・・

そして、もう一つ手軽に摂取できるもの・・

それはバナナ・・

バナナもミルクと同じ・・

セロトニンのもととなるトリプトファンと、その合成を助けるビタミンB6

備わってるそうです・・

果物なんで消化も早い・・そして、満腹感はセロトニンによって感じるので・・

食事の量を抑える効果もあり、ダイエットにも有効・・

快適な睡眠がしたければ・・夕食にバナナを・・

デザートとしてのバナナ・・健康にもよく、安眠にもつながるんですね・・

それにどこにでも売ってますしね・・ぜひ、お試しあれ

でわ、今日も愉快にファンキーでいきましょう

Let’s do our best day today!

【今日の気になる言葉】

「出来ないと思うと愚痴がでる。やろうと決めれば知恵が湧く」

内山和雅氏の言葉

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