令和元年12月23日・・・「睡眠時間」

2019-12-23

ハイ!いらっしゃい

 

12月23日・・・

雨はやんだようです・・

これから山梨へ向かいますが・・

山間部は雪・・?が降ってるようです・・

冬用タイヤ装着済みですのでなんとかなるでしょう・・

静岡流通センター付近 晴れ

さて、ストレスたまっていませんか・・

現代人は日々の生活に大きなストレスを感じる場面が多いかも・・

そんなストレスを感じてる人にどんな生活をしてるのか・・

聞いてみると・・一番多い返事は・・

睡眠時間が短いです・・・

ストレスのある生活以前に・・寝ない生活に問題があるんじゃないでしょうか・・

人間は毎日少なからず刺激を受ける・・

人間が持つ五感また勉強・・仕事・・等々それぞれがストレス

一つ一つは小さな刺激だけど・・積み重なると大きくなる

しかし・・このくらいのストレスなら・・

睡眠を取っていれば問題にはならいかと・・

睡眠時間を削って・・ストレスそのものを次の日まで持ち越す・・

この状態のほうが問題なんですよね・・

これが・・ためているってことです・・

もし、ストレスに悩んでいるのなら・・

睡眠時間を改善しましょう・・

8時間・・しっかり睡眠とってみれば・・

ストレスの大半は消えるらしいです・・

生理的欲求には素直に従うことってことですね・・・

でわ、今週も愉快にファンキーでいきましょう

Let’s do our best day today!

【今日の気になる言葉】

「新しいことに挑戦するときに、もっとも大切なことは、現在の自分の能力を考慮して、できるかできないかを予測することではなく、「やる気」があるかないかである。これを忘れてはならない。」

斎藤茂太氏の言葉

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